top of page
FITNESSGESTALT
Три недели в telegram канале марафона:
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
В МАРАФОН
ДЫХАНИЕ
— Делаем диагностику
— 5 тренировок дыхания
— 5 тренировок дыхания с усложнением
— 3 тренировки на встраивание дыхания в другие виды движения
— 2 тренировки-шаблона, которые можно применять ежедневно
— Вникаем в тонкости тренировки дыхания
— Сопровождение лично и в групповом чате
Оборудование и тайминг
Алгоритм участия
— Теннисный жесткий мячик или специальный массажный мяч (диаметр до 8 см)
— Надувной пилатес-мяч (22-26 см)
— Коврик для тренировок дома
Ежедневное время:
Для материала - до 20 минут, для упражнений - до 30 минут. С понедельника по пятницу, в выходные - выходные!
— Оплатить марафон картой
— После оплаты на станице подтверждения будет ссылка на канал, в который надо добавиться.
Также вы получите три e-mail: с подтверждением оплаты, с кассовым чеком и доступом к контенту (ссылка на телеграм канал), последнее письмо может оказаться в папке "спам"
— Если что-то пойдет не так, пишите сюда
Стоимость — 7900 рублей или 120 евро
Материалы марафона остаются навсегда
До старта марафона можно запросить возврат стоимости
Противопоказания:
(абсолютные и относительные)
Сердечно сосудистые заболевания
Психические заболевания
Эпилепсия
Травмы шейного отдела позвоночника и ребер
Гипертония и аритмия
При наличии других состояний, можно проконсультироваться можно тут
Легкого дыхания!
bottom of page