top of page
FITNESSGESTALT
Кому подойдет?
- стоматологам и хирургам
- копирайтерам и дизайнерам
- учителям и студентам
- водителям и швеям
- мамам, папам
и всем, чья деятельность связана с длительным сидячим положением, работай с вытянутыми руками, подъемом и переноской тяжестей.
Дискомфорт в спине, шее, плечах - показание для участия в проекте
ОСАНКА 2022
Оборудование и тайминг:
Потребуется немного свободного пространства, коврик, стена, теннисный мяч (или массажный мяч, диаметр около 6 см.) и надувной мяч - проходит под названиями софтболл, smallball или Pilates мяч, диаметр 22-26 см. В РФ можно купить на сайта Ozon или Decathlon.
Начинаем 7 февраля, три недели по три тренировки в неделю.
Алгоритм участия:
— Оплатить марафон картой
— После оплаты на станице подтверждения будет ссылка на канал, в который надо добавиться.
Также вы получите три e-mail: с подтверждением оплаты, с кассовым чеком и доступом к контенту (ссылка на телеграм канал), последнее письмо может оказаться в папке "спам"
— Если что-то пойдет не так, а также для оплаты участия через Paypal, пишите сюда
Материалы марафона остаются в доступе до февраля 2023 г.
До старта марафона можно запросить возврат стоимости
Стоимость — 7900 рублей
welcome discount 25% - 5900 рублей
Противопоказания:
(абсолютные и относительные)
— Травмы. Свежие и в процессе реабилитации
— Диабет некомпенсированный
— Аутоиммунные заболевания соединительной ткани
— Сердечно сосудистые заболевания
— Беременность
— менее двух месяцев после родов (ЕР и КС)
— менее двух месяцев после полостных операций
— острые и хронические воспалительные процессы
— грыжи любой локализации (кроме грыж межпозвонковых дисков)
— опухоли (доброкачественные и злокачественные)
— При наличии других состояний, проконсультироваться можно тут
ВНИМАНИЕ! Напоминаем, что любая физическая активность (в рамках данного проекта и вне его) может выявить неизвестные ранее состояния вашего организма и/или усилить имеющиеся состояния. В случаях сомнений рекомендуем отказаться от участия в проекте до консультации с авторами проекта и/или лечащим доктором. Вы принимаете участие в проекте на свой страх и риск.
bottom of page